Gesundheitssport – was ist das?

Der Gesundheitssport besteht aus Übungen, die den Auswirkungen des häufigen Bewegungsmangels und den einseitigen Belastungen des modernen Alltags entgegenwirken.
Diese Übungen sind so abgestimmt, dass sie dem Auftreten von möglichen Erkrankungen des Herz-Kreislauf- sowie des Muskel-Skelett-Systems wirksam begegnen.
Der Gesundheitssport vermindert Risikofaktoren und ist somit ein Schutzschirm für die Gesundheit.

Unsere Angebote

Wirbelsäulensitzgymnastik

Für Teilnehmer/innen, die aus gesundheitlichen Gründen nicht mehr auf die Matte können. Wir kräftigen die gesamte Muskulatur, mobilisieren und machen Übungen zur Vorbeugung gegen Strüze und Osteoporose.

Wirbelsäulengymnastik

Kräftigungs- und Mobilisationsübungen zur Stärkung des Muskel- und Skelettsystems sowie Gleichgewichtsübungen zur Sturzprophylaxe für Frauen und Männer jeder Altersstufe.

Qigong

Einfache Übungen lehren Haltung, Atmung und eine positive Lebenseinstellung aus dem Bereich der „traditionellen chinesischen Medizin”.
Es geht dabei um die Kultivierung und Stärkung der Lebenskraft (Qi) durch eigene Übung (gong).

Yoga

Yoga bewirkt körperliche, geistige und seelische Ausgeglichenheit. Bei den langsam ausgeführten Übungen werden alle Muskeln, Sehnen und Bänder gestärkt, beweglicher und somit leistungsfähiger.
Die inneren Organe werden besser durchblutet und ihre Tätigkeit wird angeregt. Die Atmung wird vertieft.

Bauch / Beine / Po

In Verbindung mit fetziger Musik werden Übungen zur Kräftigung, Straffung und Formung des ganzen Körpers ausgeführt. Gleichzeitig wird die Ausdauer geübt. Auch Entspannungsphasen kommen nicht zu kurz.
Bei all diesen Übungen werden auch unterschiedliche Sportgeräte genutzt.

Noch Fragen …??

Fragen zum Gesundheitssport bei TuS Gaarden beantwortet gerne Bärbel Jakob (Tel. 04343 83 66).

Trainingsorte und Kontakte

Gruppe	Kontakt	Zeit / Ort
Fitnessgruppe	Ralf Böck Tel.0431/ 260 87 67	Mittwoch, 19.30-21.30 Uhr Kaiserhalle
Pilates	Marion Kohlmorgen Tel. 78 25 32	Donnerstag, 19.00-20.00 Uhr Iltishalle, Gymnastikraum
Bauch-Beine-Po	Bärbel Jakob Tel. 04343/ 83 66	Mittwoch, 18.30-19.30 Uhr Kaiserhalle
Qigong		Donnerstag, 9.00-10.00 Uhr Kaiserhalle
Yoga		Donnerstag, 10.00-11.00 Uhr Kaiserhalle
Wirbelsäulengymnastik	Bärbel Jakob, Tel. 04343/ 83 66 Petra Friedrichs, Tel. 2 40 60 72 Bärbel Jakob	Montag, 10.00-11.00 Uhr, Kaiserhalle Montag, 19.30-20.30 Uhr, Iltishalle Mittwoch, 17.30-18.30 Uhr, Kaiserhalle
Stuhlgymnastik	Bärbel Jakob, Tel. 04343/ 83 66	Montag, 9.00-10.00 Uhr Kaiserhalle
Herzsportgruppe	Dietrich Pöhls Tel. 7 41 54 Email: Herzsport(at)tusgaarden.de	Montag, 18.00-20.00 Uhr Hans-Christian-Andersen-Halle
Gymnastik und Fitness	Petra Friedrichs Tel. 2 40 60 72	Montag, 18.30-19.30 Uhr Iltishalle